قدم زدن و تاثیر مثبت آن بر روی خواب !

مدیرمدیر
627 بازدید
تاثیر مثبت قدم زدن بر روی خواب

پژوهشگران در پژوهشی جدید نشان دادند تحرک داشتن در طول روز با افزایش کیفیت خواب شبانه همراه است. در میان مردان و زنان میان‌ سالی که حدود هفت‌ هزار قدم و حتی کمتر در روز برمی‌داشتند، با خواب بهتر همراه بود. براساس نتایج این مطالعه‌ی جدید و دلگرم‌ کننده که در زمینه‌ ی سبک زندگی و الگوی خواب انجام شده‌، قدم‌زدن بیشتر در طول روز با خواب بهتر در شب همراه است. پژوهشگران با بررسی ارتباط بین قدم‌ زدن و خواب نشان دادند فعال‌بودن و نه لزوما ورزش، می‌تواند بر چگونگی خواب ما اثرگذار باشد.

 

شاید به این مطلب نیز علاقه مند باشید

بیشتر بخوانید: ۵ دلیل که خواب کافی باعث سلامت ذهن و جسم شما می شود

 

 

شاید به این مطلب نیز علاقه مند باشید

بیشتر بخوانید: راه کارهایی برای افزایش کیفیت خواب

گفته های شرکت گنندگان این آزمایش

 

منبع:زومیت

دسته بندی اخبار
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

7 پاسخ به “قدم زدن و تاثیر مثبت آن بر روی خواب !”

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

30+ محصول
1428+ سفارش تکمیل شده
956+ مصرف کننده راضی
35+ مطلب آموزشی

بالینو



آدرس:شیراز،شهرک صنعتی بزرگ،نبش میدان چهارم (ابتکار)

تماس: ۰۷۱۳۷۷۴۳۵۷۸ | ۰۹۱۷۰۸۰۲۲۱۱

نمادهای ما

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت

مشاوره خرید رایگان!

شماره تماس خود را وارد کنید تا در کوتاه ترین زمان ممکن با شما تماس بگیریم