به غیر از تشک،یکی دیگر از لازمه های یک خواب راحت داشتن بالش مناسب است. امروز در بالینو مگ ۳ نکته که باید در هنگام خرید بالش به آن ها توجه داشته باشید را با هم بررسی خواهیم کرد.پس تا آخر با ما باشید.

چه نوع بالشی برای من مناسب است؟

برای انتخاب بالش مناسب قطعا قبل از هر چیزی باید به شرایط،عادت ها و نیازهای جسمی خود دقت کنید.بالش مناسب شما ارتباط مستقیمی با عادت ها،طرز خوابیدن و وزن شما دارد.

۱.نرمی یا سفتی بالش

قبل از هرچیزی شما باید احساس خوبی از قرار دادن سر خود روی بالش داشته باشید،پس اول سفتی و نرمی بالش را بررسی کنید.

• اگر بالشی می‌خواهید که حسابی نرم باشد، از بالش‌ های پُرشده با الیاف طبیعی استفاده کنید. بالش‌ های کرک یا کرک و پر نرم هستند. اما اگر قیمت‌ شان برایتان زیاد است، بالش‌ های پلی استر هم تقریبا همان نرمی را دارند.
• اگر بالشی می‌خواهید که فشرده و متراکم باشد، بد نیست انواع مموری فوم را امتحان کنید. البته بالش‌های مموری فوم هم به‌ مرور بر اثر استفاده و دمای محیط کمی نرم‌ تر می‌شوند. اما در مجموع محافظت‌ کنندگی بالایی دارند.
• اگر به دنبال بالشی هستید که علاوه بر نرمی کمی هم سفت باشد، پس احتمالا پلی‌ استر برایتان گزینه مناسبی است، چراکه بالش‌ های پلی‌ استر با اینکه خیلی نرم هستند، از بالش‌ های کرک کمی سفت‌ ترند.

۲. ضخامت و سایز بالش

اینکه بالش مناسب شما باید چقدر ارتفاع داشته باشد یا سایز آن باید چقدر باشد تا حد خیلی زیادی به طرز خوابیدن و علاقه شخصی شما بستگی دارد.مثلا اگر عادت دارید که در هنگام خواب غلت بزنید،بالش های سایز بزرگ که فضای بیشتری را از هر دو طرف به شما میدهند مناسب حال شما هستند.

طرز خوابیدن شما:

• به پهلو: وقتی به پهلو می‌خوابید، ارتفاع شانه نمی‌گذارد که سر هم‌ تراز با ستون فقرات شود. پس به بالش بلندتری احتیاج دارید که سرتان را در راستای گردن بالا بیاورد.
• روی شکم: اگر عادت دارید به روی شکم بخوابید، بالش‌ شما بهتر است نازک و کم‌ ارتفاع باشد.
• به پشت: خوابیدن به پشت خود به‌ خود به حفظ راستای طبیعی سر، گردن و ستون فقرات کمک می‌کند. بنابراین اگر معمولا به پشت می‌خوابید، بالش‌ هایی با ارتفاع متوسط برایتان مناسب خواهند بود.

۳.وزن بدن شما

اگر جز افراد سنگین وزن هستید (مثلا بالای ۱۰۰ کیلوگرم) بدن شما در هنگام خواب بیشتر در تشک فرو می رود.مخصوصا اگر جنس تشک از فوم یا لاتکس باشد.بنابراین سر شما به خودی خود کمی بالاتر قرار میگیرد پس خرید بالش هایی با ارتفاع کم تا متوسط می توانند گزینه مناسبی برای شما باشند.اما اگر سبک وزن هستید (زیر ۶۰ کیلوگرم) باید بالش هایی با ارتفاع بیشتر را انتخاب کنید.اگر هم وزن شما در وسط این بازه قرار دارد احتمالا با بالش هایی با ارتفاع متوسط احساس راحتی بیشتری خواهید داشت.